开云官方入口(中国)官方网站

生活水平的不断提高，让我们看到了多的超体重童子的增补，尤其在疫情时期，孩子都在家上网课，营谋的年华少了，加上生活规律的改变，可能会导致的孩子泛起臃肿现象。

顺义妇儿病院儿早要旨高芳芳指出，赤子臃肿假使体重胜过了规定准绳，应去病院消除某些疾病的成分。假使是纯洁性的营养臃肿，那在糊口管理上多想主意。连系临床上泛起的极少案例，她强调对于臃肿的小孩，许多家长认为干预即是减肥，可是极少成人的减肥办法比方药物减肥、手术减肥，对于小孩来说是不能用的。那么，对于小孩来说奈何控制他的体重呢？高芳芳推荐了以下几个办法，家长朋友们可能借鉴一下。

控制孩子的体重一方面是深化运动，别的便是控制饮食，尚有少许不良的饮食行为的干预。总的原则便是淘汰能量的摄入，增补能量的消耗，进而可以使体重下落。

首先强化运动。这里说的运动毫不是平时的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。例如每个星期要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他步碾儿的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包孕泅水、跳绳这些运动是不妨的，不妨添补能量的消耗。兒童要多运动，要栽植他们对体育运动的滑稽，使之成为一种风俗，同时有益肉体健康。

其次是饮食的干预。对这种小同伴，家长要在其原有的饮食根源上，遵照兒童的体重进行膳食干预，即是说把他的能量降下来但不是降很多。那么给他订定一个减肥的饮食餐，吃一段年华这种能量低的饮食，保持他的这个别重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意兒童的体重不能下降快，要照顾到生长发育的需要。

第三培养孩子良好的饮食民风。有些小同伴有不良的饮食行为，比方吃得快，酷爱吃一些高脂肪、高热量的食品。像这种小同伴，家长培养其饮食民风，就是用膳的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，不时肥胖的孩子，就是食品到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；其它就是要多吃蔬菜，格外是体积大，热量低的新奇蔬菜；适当增加粗粮的摄入，增加孩子的饱腹感，且补助孺子肠道蠢动；要给孩子吃一些优质卵白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在服从科学的饮食办法补助孩子减轻体重。

最后，高芳芳医师强调，对于超重或臃肿的孩子，家长要引起重视，由于超重或臃肿不仅对孩子身体会变成的伤害，并且还可能会使童子泛起心理问题，进而影响正常的糊口。减肥是一个漫长的过程，需要循序渐进，并且需要家长鼓励童子，以增强自傲心和幸福感，有利于减肥的利市进行。